Etapas do luto adaptadas para o isolamento social do Covid-19
- G.O. Novo Pentecostes
- 29 de abr. de 2020
- 1 min de leitura
1 fase: Negação.
Está tudo bem...é só uma gripe!
2 fase: Raiva.
Isso não é justo...eu vou sair sim!
3 fase: Negociação. Eu faria qualquer coisa para poder sair...vou de carro...já volto... 4 fase: Sintomas de depressão e ansiedade. Estou tão triste...sensação de estar no meu extremo, avalanche de emoções, crises de choro... 5 fase: Aceitação. Era para ser...não está no meu controle...vai passar...
O que posso fazer?
Busque pessoas positivas que possam acolher sua demanda emocional.
Aceite e ofereça apoio.
Experimente outras formas de se expressar como desenhar, pintar, escrever, dançar...procure manter o bom humor!
Fale com seus familiares expressando seus sentimentos e emoções.
Pratique sua crença religiosa, com oração e meditação.
Busque conexão espiritual consigo mesmo, conheça seu mundo interior.
Volte à sua essência, redescubra seus sonhos!
Caso os sentimentos negativos como tristeza ou crises de ansiedade estiverem muito intensas, busque o apoio de um profissional da área da saúde.
Contribuição: Patricia Moraes (Psicóloga Clínica)
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